Les effets liés au stress et l’anxiété peuvent être multiples et les conséquences sont parfois ravageuses. Après un stress, on dit que l’émotion retombe, il y a alors perte de tout contrôle émotionnel. Seule la relaxation peut agir directement sur votre capacité à gérer votre stress. Elle a des effets préventifs et curatifs sur notre organisme, elle réduit les tensions musculaires, les troubles digestifs et autres insomnies résultant d’un état d’anxiété. Voici quelques astuces que vous devrez savoir.
Existe-t-il une manière pour simplifier sa vie ?
Retenu par vos tâches, vos impératifs et vos habitudes, vous oubliez que la première étape pour avoir du temps et devenir plus zen est simplement d’y penser. Vous êtes sûrement très occupé, mais au final, ne cherchez-vous pas à améliorer votre organisation et à vous simplifier la vie? C’est nécessaire d’apprendre à gérer votre temps en accordant 10 à 20 minutes chaque semaine, calmement, pour imaginer comment vous pouvez améliorer votre vie. Cet exercice simple vous permettra de vous recentrer et de faire une pause. Vous pouvez le faire dans votre salle de bain par exemple, un endroit calme et paisible, sans oublier d’illustrer les meilleurs accessoires, comme la baignoire, les petites étagères, mais surtout la colonne de douche.
Une organisation minimaliste pour faciliter la vie quotidienne
Faites les choses une par une, comme vous les avez planifiées. C’est mieux de terminer chaque tâche avant d’aborder une autre tâche. Si vous mettez ce système en place aujourd’hui, non seulement vous serez plus productif, mais vous aurez également une meilleure visibilité et plus de contrôle sur votre vie, car vous aurez pris du temps pour planifier. Avez-vous remarqué le point d’honneur accordé à la préparation? La raison est simple. Chaque minute que vous investissez dans la planification vous fait gagner du temps plus tard.
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